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サラダチキンダイエットに成功しました!

昼食、晩御飯をサラダチキン一個のみで行いました。なぜ始めるに至った経緯として一ヶ月後に健康診断があったからです。毎年3月に行っていましたが去年はコロナ禍で延期になっていました。6月の終わりになり7月に行うと発表があり、その時点での体重は前年より3キロほど太っていました。丁度健康診断まで1ヶ月ほどしかなく何とか無理せず出来るダイエット法はないかとネットで調べました。そこで確認出来たのがコンビニ、スーパーで販売されているサラダチキンを食べるダイエットでした。期間があまりないのでアレンジ等は一切せずサラダチキンのみを昼食、晩御飯で各一個ずつ食べる作戦で始めました。最初の頃は美味しく感じましたが、始めて3日経つ頃には飽きてしまい他の食べ物をと同時に空腹感ぎ異常にありました。ここを乗り切らないとふりだしに戻ってしまうと感じました。必死に欲望を振り切り何とかサラダチキンは美味しいんだと暗示を毎回かけながら続けました。始めて一週間で1.5キロ体重が落ちました。ウエストも心なしかスッキリした感じがありました。体感的に実感がジワジワと湧いてきたのでそこからは何の苦もなく続けられる事が出来ました。ただしまだ去年より重いので気を引き締めて続けました。ちょっと落ち方が遅く感じたので再びネットで運動面で適切な運動はないか検索しました。探した結果足のかかとを浮かして歩くと効果大があるとあり早速実行しました。特に難しい事はなく意識すれば簡単に出来るので取り入れました。10日経ち計測すると2.5キロ減量してました。ざっくり後10日でマイナス2.5キロ減量出来ればトータルで5キロ減量になるので更に希望が持てました。もうその頃には空腹感も無くなり何の迷いもなく出来ました。10日後まで計測しないで集中して頑張りました。そしてスタートして丁度20日後となり計測しました。結果は、何と5.5キロ減量に成功しました。健康診断まで後数日になる時でした。実践してみて感想はどんな減量法でも始めて一週間は食欲との戦いだと思います。そこを乗り切るか乗り切らないかで結果は変わると感じました。バターコーヒーダイエット 2週間 ビフォーアフター