消化に良い物を食べる習慣を持つのはどういう点で良いのか

 若い時は病気とは無縁な人が多いためにあまり食事に気を遣うという事もないです。ですが、加齢と共に徐々に病気になりやすい体になっていく事になります。そこで大事になるのが食生活の見直しです。特に考えた方が良いのが消化に良い食事を心がけるというものです。では、実際に消化に良い食事を取るようにする事でどのような良い事があるかというと、腸の負担を減らすというメリットがあります。いつも消化に悪い食事をしているとそれでかなり体に負担をかける事になります。確かに若い頃はそれでも特に大きな問題がなかったという事もあってある程度年齢が上になってからも消化に悪い食事をするという人もいます。ですが、年を取って若い時よりも体の機能は衰えています。そんな状況であるにもかかわらず、消化に悪い食事をしていると体に悪い影響が出る事もあります。最悪それで病気になる事もあります。なので、食事はできるだけ消化に良いものを意識して摂取するのが良いです。また消化に良い食事をすること食事中に気持ちが悪くなってしまうという事も防げます。若い頃は普通に味が濃い物や消化に悪い物を平気で食べていた人でも加齢によってそういうものを食べるのが辛いと感じるようになることもあります。それは単に消化に悪い物を食べるのが辛いというだけでなく、体がもう消化に悪い物を食べる事を拒否しているという事でもあります。そのような状況であるにもかかわらず消化に悪い物を食べ続けると健康を害する事になりかねないです。もちろん、それですぐに健康を害するという事はないですが、体がもう消化に悪い物を消化するだめに大きな負担を抱える事になるといつか大きな病気になってもおかしくないです。なので、健康のためにも食事管理をしっかりして消化に良い食べ物を食べるようにするのがおすすめです。健康を維持するためにとても重要なことです。

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20代女性のタップルでの婚活事情

最初はサクラなど気にせずとりあえず気になる方をフリックしていきましたが、私は受け身だったのでお相手からのメッセージを待っていました。
その際は偏見ではありますが、顔と年齢だけで判断させて頂いていたので写真が登録されていない方や背景、キャラクターに設定されている方以外で選びました。
割と早めに2名からメッセージが届き、「どこに住んでいますか?」「仕事は何してますか?」「休みの日はどんなことしてますか?」などとお互いのことを知るために3日くらいはずっとやり取りをしていました。
もちろん恋愛の話もしていたのですが、そこでお互いの付き合うということの考えが違う方から一方的に返事が来なくなりました。
私は去る者追わずタイプなので返事が来なくなった人とは縁がなかったのかなと割り切り、もう一人の方とのメッセージを続けることにしました。
その方とは年齢が私より1つ年下だったので会話は自然とタメ口で、友達のように話していました。年齢が近いことで話も合うし、同じ関西出身だったので関西弁で話しやすかったです。実際電話などしたことがなかったので、喋り方などは分かりませんでしたが、年下っぽいやんちゃな感じが文面からでも分かったので凄く楽しく私の中で癒しの時間にもなっていました。その時に外部SNSに移動して話すことはお互いに辞めようと約束しました。外部SNSに移動してやり取りをするとなぜか冷めてしまう経験があったので私からそこは提案しました。
やり取りを続けていくとだんだんその方の雰囲気がイメージできるようになり会っても大丈夫そうかなと思い始めました。大体そう思うようになったのは1週間くらいでした。
私からお誘いしようかと思っていたらお相手の方から先にお誘いを受けました。同じタイミングで思っていたんだと思ったら勝手に親近感が近づきなんだか嬉しかったのを覚えています。
会おうと決めてからもまだメッセージでのやり取りがあり、そこで会った時の約束をしました。
実際顔を見ると写真と違うなどと言って帰ることがあるという話を聞いたことがあったので、それだけはやめようねと。そして会ったときに手を繋いだりボディタッチもやめようと決めました。
会うときの話をしていると突然彼のほうから実は私の地元近くの会社に勤めることになったという知らせを受けました。そこは本当に私の当時住んでいた近くの会社で、詳しく聞くと会社から近いマンションを下見に行くからその時に会おうという話になってしまいました。彼は会社の近くのマンションに引っ越してくることになったのです。
そんな話をいきなり聞かされて驚きましたが少し嬉しい気持ちもありました。
そのあとは彼が下見に来る日に合わせて初めて会う事になりました。
彼とアプリでやり取りをしてから2週間後、実際に会いました。

初めて会った日はお互い恥ずかしくてまともに顔も見られず、うまく話すこともできませんでした。
ですがその日はマンションの下見ということで行先も決まっていたのでそこはスムーズに少し距離を取りながら歩いて行きました。
私は無言が耐えられない人だったので他愛のない話、「今日はどんな仕事してきた?」「寒いね」など当たり障りのない話をして、彼も答えてはくれてもなかなか会話が続かなくて苦労しました。メッセージだと流暢にすぐ返事を返してくれるのに直接はなぜか反応が鈍く少し不安にもなっていました。
年下だから気を使っているのかなと思い、心を開いてもらえるように自分なりに興味のありそうな話題を出してみたり色々試しました。
マンションの近くについて近所を見て回ってると少しずつ会話をしてくれるようになり、ようやく空気が和み始めました。
その日は夕方から会ったのでその場で解散しました。彼は思っていた通り柔らかい雰囲気でアプリ内でしていた約束もしっかり守っていてくれて好印象でした。
解散する前にアプリではなくメールを交換し、その日の夜からさっそくメールでやり取りを始めました。
改めてよろしくねと送信し、彼からもすぐに返事が来て好感触を得ました。
その日からほぼ毎日朝におはよう、夜におやすみというやり取りが続き毎日が楽しくて仕方ありませんでした。
ただお互いの仕事の時間がうまく合わず返事が一日遅れになったりすることもあり少し苦労しました。
そして数週間後、彼が下見をしていたマンションに無事引っ越してきて私たちの距離は徒歩5分程のご近所さんになりました。
距離が近づいたおかげなのか彼からのお部屋へのお誘いが増えました。
初めて行くときはもちろん、まだ付き合ってないから何もしないでと固く約束をし、彼もそれを守って部屋に呼んでくれていました。
家に行っても特にすることはなく、ただ座ってのんびり話すだけ。お互いの仕事の愚痴、恋愛の話、将来の話、沢山話しました。
彼も心を開いてくれて、私にもたくさんのことを話してくれました。夜中まで一緒に部屋でのんびりしていたこともあります。
その時も何も起こらず、少し寂しい気持ちになっていました。
私は正直この時には彼と真剣に付き合いたいと思っていたので、彼からの告白を待っていました。
1週間に3回くらい部屋に遊びに行っては話して、パソコンでゲームしたり、トランプしたり、他愛のない会話をして凄く癒されて幸せな日々だったからです。
たまに彼のほうから「さみしい」と言われ、足を触ってきたり、ベッドで一緒に横になったりすることもありました。
付き合ってないのにこんなこと良いのかと不安もありつつ、私も幸せだからいいかなと単純に考えてしまい受け入れてしまいました。
でもベッドに寝ても何も始まらなかったのが現実です。ただ一緒の布団に寝て何も話さないまま時間だけが過ぎていく。
きっとこれだけでも彼の「さみしい」という気持ちは満たされていたのかなと今では思います。
それでも私は十分に楽しくて最高に幸せな日でした。もうこのままの関係でいい、恋人になれなくても一緒にいられたらいいと思いました。

彼からいつものようにおはようのメールが来て、いつものように返事をしようとしたら続けて電話が来て、明日マンションの部屋を出ると言われました。
焦りとともに悲しさが一気にこみあげてき、すぐに会いたいと返事をすると彼もいいよと言われそのまま彼の部屋に行きました。
「なんでもっと早く言ってくれなかった?」と理由を聞くも濁されて、ただ勤めていた会社の転勤でまた違う場所に行かなければならないとそれだけ言われ、私はショックを隠し切れませんでした。
彼は何となく察してくれたのか謝りながら頭を撫でてくれて、「出会ってくれてありがとう」と勝手にさよならする方向で話され気付きました。
彼の中には付き合うという考えがないことに気付き、私もプライドがあったので素直に受け入れてしまいました。
明日さよならすると言われ、駅まで送ることも考えましたが辛かったのでその日、言いたいことだけ全てを伝え、冗談交じりで好きになってたということも伝えて、暗くなるまでずっと話しました。彼は言葉を濁しながらも「良い人が現れるよ」と言ってくれました。この言葉の意味を考えると涙が出てきそうでしたが円満に幸せなまま別れるために応援と感謝の言葉を伝えてさよならしました。
家に帰ってからも何回かはメールでやり取りをしましたが、次の日からはメールも来なくなり私も送ることはありませんでした。

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結婚相手は外見で選びなさい!そのほうが確率はいいから

「人は外見で判断してはいけません」
学校でそう教わってきましたよね・
でも、現実の社会に出た時にそれが信じてはいけないことがわかったのではないですか?

人間は
洋服を着て
生活します。
洋服を生きないのは動物です。
それくらい洋服 つまりファッションって大事なんです。
ファッションにはその人の性格や生き方、価値観までは寧されているのです。
だからこそ
結婚相手は外見で選ぶべき
と思うのです。

例えば昔、真面目で地味だった女の子が同窓会で
髪は金髪
へそにはピアス
おっぱいは乳首近くまで丸出し
きっとまわりの男たちは
「この子、ちょっとおかしくなっちゃんじゃないの?」
と白い目で見るでしょう。
まあ、そんな女の人でも好きなる男性が現れるのもこの広い日本ではきっと合わられるでしょう。
また
「この娘、軽いんじゃね?ヤリマンかも?」
とゲスな目的で言い寄ってくる男もいます。

ただ、恋愛や結婚相手となれば話は別です。

これは女性だけではありません。
今の男性のファッションもおかしくなってきています。
今にも脱げ落ちそうなくらいまで下げて履くジーンズ
パンツも半分以上みせています。
まあ、かなりレアなsケースだとは思いますが
その男性が高学歴で性格もいい
そんな時に女性のあなたならどう判断しますか?
ファッション以外は満点だから結婚相手にふさわしいと考えますか?

ファッションの基本は
相手を不快にさせない
これが重要です。
社会はルールとマナーで成り立っています。
ですから、まだが規制という狭い世界ならばそれも通用するでしょう。
でも、これが社会人になって
働いたり
子育てをしたり
そんな年齢になってもまだそんなファッションでは困ります。

少なくともそんなファッションでは六ンば所に働けない市う
子供もきっとグレるでしょう。

社会に反発してそんなファッションをするのもいいが、社会に迎合するのもまた大人になることなのです。
人は一人では生きていけません、
たくさんの人が関係してきます。
まわりの人を不快にするファッションはファッションではありません。
でも、これが若い頃の自分にも分からなかったんです。

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朝活が一日を決める

朝活は健康に良いというイメージは何となくあると思います。
朝活を行うことは健康だけでなく日常生活を行う上での様々な分野においてもプラスになります。
なぜなら朝早く起きて活動する時が最も頭がさえていて、このゴールデンタイムの活動が一日で最大の生産性を生むからです。また、生産性という意味では生活のリズムを整えたり、やるべきことの整理を出来る事もメリットになります。

メリットその1 自己肯定感が身につく
朝の早起きは自己肯定感につながります。寝坊してバタバタと準備して電車にゆられると、出だしからつまづいてしまい朝から疲れてしまいます。余裕をもって日の光を浴びて、深く息を吸い、伸びることで良いスタートをきれるきっかけを持てるからです。
また、一日の優先順位を決めましょう。今日絶対にやるべきことを先に片づけてしまうんです。ノープランでスタートするとやるべきことも出来ず失敗して、人に迷惑をかけたり怒られたりして自己肯定感低下へと繋がっていくのです。うまくやろうとせずに、やるべきことをコツコツ毎日片づけていくことを継続すれば、少しづつでも自己肯定感が積み重なって身についていきます。

メリットその2 周りから信頼される
朝寝坊は選択肢が狭まります。朝余裕があるほど、早めに行動しようといった意欲がわくので周りの人も行動の早いあなたを信頼して、新しい仕事につながったり、推薦してもらえたりといった可能性が上がります。
また、普段忙しい人も朝や午前中であれば、余裕があって時間を使ってもらえたりすることもあるので、雑談したりして有益な情報をもらえたり、親密になれたりと良いことづくめです。

メリットその3 時間をフルに有効活用できる
朝活が単純に時間を有効使うことが出来るというよりは、1日トータルでみて、時間をフル活用出来ます。最初に述べた通り、朝は頭がさえているゴールデンタイムがあるので、ここでその日の課題などをおわらせることが出来れば、そのあとは余裕の時間が生まれる。
課題が取り組むことが出来なくても感性が優れた状態で活動することは夜にだらだらと取り組むよりも集中して取り組めるので時間を有効活用出来るといえます。

また、睡眠の質は朝活に取り組めるかの決め手になるので、以下の記事もご参考頂けたらと思います。

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サラダチキンダイエットに成功しました!

昼食、晩御飯をサラダチキン一個のみで行いました。なぜ始めるに至った経緯として一ヶ月後に健康診断があったからです。毎年3月に行っていましたが去年はコロナ禍で延期になっていました。6月の終わりになり7月に行うと発表があり、その時点での体重は前年より3キロほど太っていました。丁度健康診断まで1ヶ月ほどしかなく何とか無理せず出来るダイエット法はないかとネットで調べました。そこで確認出来たのがコンビニ、スーパーで販売されているサラダチキンを食べるダイエットでした。期間があまりないのでアレンジ等は一切せずサラダチキンのみを昼食、晩御飯で各一個ずつ食べる作戦で始めました。最初の頃は美味しく感じましたが、始めて3日経つ頃には飽きてしまい他の食べ物をと同時に空腹感ぎ異常にありました。ここを乗り切らないとふりだしに戻ってしまうと感じました。必死に欲望を振り切り何とかサラダチキンは美味しいんだと暗示を毎回かけながら続けました。始めて一週間で1.5キロ体重が落ちました。ウエストも心なしかスッキリした感じがありました。体感的に実感がジワジワと湧いてきたのでそこからは何の苦もなく続けられる事が出来ました。ただしまだ去年より重いので気を引き締めて続けました。ちょっと落ち方が遅く感じたので再びネットで運動面で適切な運動はないか検索しました。探した結果足のかかとを浮かして歩くと効果大があるとあり早速実行しました。特に難しい事はなく意識すれば簡単に出来るので取り入れました。10日経ち計測すると2.5キロ減量してました。ざっくり後10日でマイナス2.5キロ減量出来ればトータルで5キロ減量になるので更に希望が持てました。もうその頃には空腹感も無くなり何の迷いもなく出来ました。10日後まで計測しないで集中して頑張りました。そしてスタートして丁度20日後となり計測しました。結果は、何と5.5キロ減量に成功しました。健康診断まで後数日になる時でした。実践してみて感想はどんな減量法でも始めて一週間は食欲との戦いだと思います。そこを乗り切るか乗り切らないかで結果は変わると感じました。バターコーヒーダイエット 2週間 ビフォーアフター